Chai seed'i sans eseri instagramda bir yemek bloggerinda gormustum daha sonra arastirinca bir anda kendimi Holland&Barret'te buldum almak icin :))
Gelelim yararlarina ;- Diyet yaparken en ama en onemli sey aldiginiz lif orani!! Sadece 28 graminda (2 yemek kasigindan daha az) 11 gram lif vardir.
- Her bir serviste yaklasik 5 gram kadar omega-3 yag asidi saglar.
- Ozellikle gobek bolgesindeki yaglarinizdan kurtulmak istiyorsaniz ben gibi tamameenn birebirdir!
- Manganese, magnezyum , phosphorus, calcium, zinc, Vitamin B3, Potassium , Vitamin B1 ve Vitamin B2 'de bulunuyor icerisinde ayrica
Ee daha ne olsunn!! :)
Peki nasil yemeliyiz Chai tohumlarini?
Ben genel olarak sabahlari yulaf ezmesi lapasina karistiriyorum boyle yuksek oranda lif almis oluyorum sabahtan veya tavada omlet yaptiysam hemen uzerine serpistiriyorum goruntusu de hos oluyor.
Veya kendinizi simartmak icin degisik seyler yapabilirsiniz mesela chai seed ekleyerek hazirladiginiz hindistan cevizli bir pudding :) eger isterseniz tarifini verebilirim.
