Passion Fruit

Oncelikle muhtesem kokusuna ba-yi-li-yo-rum!!

Disi morumsu ici ise bol cekirdekli yumusak, jolemsi ama tadi ananas gibi tatli tabi tek basina hicbir zaman yemedim ama yogurduma ve oatmeal(porridge) ile muhtesemm.

Turkcesi Carkifelek ve buyuk ihtimalle buyuk marketlerde bulabilirsiniz. Benim hayattiki en buyuk zevkim degisik yiyecekler yemektir sanirim bu yuzden surekli yurt disinda kalma cabalarim da devam ediyor :)

Gelelim yararlarina;

Passiflora ciceginin sakinlestirici etkisini passiflora surubu sayesinde hepimiz ogrenmistik :) Ve passion fruit nasildir ne gibi yararlari var diye arastirirken birde baktim ki meger ta kendiysiymis passiflora ciceginin!!

* Bu nefis meyve zengin bir antioxidan, mineral, vitamin ve lif kaynagi. 100 graminda ise 97 kalori bulunuyor. 

* 100 graminda 10.4 gram veya 27% lif orani bulunmaktadir. Tabiki de bu sayede kolestrolu dusurmeye yardimci oluyor. Ayrica bagirsak kanserini onleyici etkisi bulunmaktadir. Yine her 100 graminda  348mg potasyum bulunmaktadir ve buda kalp ritmi ve kan basinci duzenlemesinde cok buyuk yarari var.

* C vitamini ve A vitami acisindan da zengin olan bu meyve guclu bir antioxidanttir.